Hea suuhügieen on üldise tervise ja heaolu jaoks hädavajalik. Hammaste ja igemete eest hoolitsemine on oluline hambaaukude, igemehaiguste ja muude suuõõne terviseprobleemide ennetamiseks. Regulaarne hambaharjamine ja hambaniidi kasutamine koos regulaarsete hambaarsti külastustega on parimad viisid hea suu tervise säilitamiseks.
Hammaste harjamine kaks korda päevas fluoriidi sisaldava hambapastaga on suuhoolduse kõige olulisem osa. Harjamine aitab eemaldada hambakattu, kleepuvat bakterikihti, mis moodustub hammastele ja võib põhjustada hambaauke ja igemehaigusi. Oluline on harjata kõiki hammaste pindu, sealhulgas hammaste tagakülge ja keelt.
Niidi kasutamine on oluline ka hambakatu ja toiduosakeste eemaldamiseks hammaste vahelt ja igemepiiri alt. hambaniiti tuleks kasutada vähemalt kord päevas, eelistatavalt öösel enne harjamist.
Lisaks harjamisele ja hambaniidi kasutamisele on oluline regulaarselt hambaarsti külastada professionaalsete puhastuste ja kontrollide tegemiseks. Professionaalse puhastuse käigus eemaldab hambaarst või hügienist hammastelt katu ja hambakivi ning kontrollib igemehaiguste või muude suu terviseprobleemide tunnuseid.
Tasakaalustatud toitumine ning magusate suupistete ja jookide vältimine võib samuti aidata säilitada head suutervist. Suhkrurikkad toidud ja joogid võivad suurendada hambaaukude ja muude suuõõne terviseprobleemide riski.
Hea suuhügieen on üldise tervise ja heaolu jaoks hädavajalik. Kui võtate aega regulaarselt harjamiseks ja niidi kasutamiseks, külastage regulaarselt hambaarsti ja sööte tasakaalustatud toitumist, aitab see hoida teie hambaid ja igemeid tervena ning vältida suuõõne probleeme.
Kasu
Suuhooldus on üldise tervise ja heaolu säilitamiseks hädavajalik. Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine võib aidata vältida hambaaukude, igemehaiguste ja muude suu terviseprobleemide teket. Hea suuhügieen võib samuti aidata vähendada halba hingeõhku, hammaste lagunemist ja muid hambaprobleeme.
Suuhoolduse eelised on järgmised.
1. Parem suutervis: regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab eemaldada hambakattu ja baktereid hammastelt ja igemetelt, vähendades hambaaukude, igemehaiguste ja muude suuõõne terviseprobleemide riski.
2. Värskem hingeõhk: harjamine ja hambaniidi kasutamine võivad aidata halba hingeõhku vähendada, eemaldades suust toiduosakesed ja bakterid.
3. Hammaste lagunemise ennetamine: regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab vältida hammaste lagunemist, eemaldades hammastelt katu ja bakterid.
4. Parem enesekindlus: hea suuhügieen võib aidata parandada enesekindlust, parandades hammaste ja igemete välimust.
5. Vähenenud südamehaiguste risk: Uuringud on näidanud, et halb suuhügieen võib suurendada südamehaiguste riski. Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab seda riski vähendada.
6. Vähendatud insuldirisk: halb suuhügieen võib suurendada insuldi riski. Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab seda riski vähendada.
7. Vähenenud diabeedirisk: halb suuhügieen võib suurendada diabeedi riski. Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab seda riski vähendada.
8. Vähendatud vähirisk: halb suuhügieen võib suurendada teatud tüüpi vähiriski. Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab seda riski vähendada.
9. Vähendatud nakkusoht: halb suuhügieen võib suurendada nakkusohtu. Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab seda riski vähendada.
10. Parem üldine tervis: hea suuhügieen võib aidata parandada üldist tervist, vähendades teatud haiguste ja infektsioonide riski.
Näpunäiteid Suuhooldus
1. Pese hambaid kaks korda päevas kaks minutit iga kord pehmete harjastega hambaharja ja fluoriidiga hambapastaga.
2. Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas, et eemaldada hambakatt ja toiduosakesed hammaste vahelt ja igemepiirilt.
3. Kasutage antiseptilist suuvett, mis aitab vähendada hambakattu ja baktereid suus.
4. Vältige magusaid ja happelisi toite ja jooke, kuna need võivad põhjustada hammaste lagunemist.
5. Vältige suitsetamist ja närimistubakat, kuna need võivad põhjustada igemehaigusi ja muid suuõõne probleeme.
6. Külastage regulaarselt oma hambaarsti kontrollide ja puhastuste tegemiseks.
7. Kui kannate proteese, puhastage neid iga päev ja leotage neid üleöö hambaproteeside puhastusvahendis.
8. Kui teil on breketid, harjake hambaid pärast iga sööki ja kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas.
9. Kui teil on suukuivus, jooge palju vett ja närige suhkruvaba närimiskummi, et stimuleerida sülje tootmist.
10. Kui teil on suu valulik või ärritunud, loputage seda soolase vee lahusega või kasutage käsimüügist saadavat suuloputusvahendit.
11. Kui teil on hambavalu, võtke esimesel võimalusel ühendust oma hambaarstiga.
12. Kui teil on hambaravi hädaolukord, võtke ühendust oma hambaarstiga või külastage lähimat kiirabi.
13. Kui teil on küsimusi või muresid oma suu tervise kohta, võtke ühendust oma hambaarsti või hügienistiga.
14. Kui teil on tervisehäireid, mis võivad teie suu tervist mõjutada, teavitage sellest oma hambaarsti või hügienisti.
15. Kui te võtate mingeid ravimeid, teavitage sellest oma hambaarsti või hügienisti, sest mõned ravimid võivad mõjutada teie suu tervist.
16. Kui olete rase, teavitage sellest oma hambaarsti või hügienisti, sest mõned ravimeetodid ei pruugi olla raseduse ajal ohutud.
17. Kui teile tehakse ravi, teavitage sellest oma hambaarsti või hügienisti, sest mõned ravimeetodid võivad mõjutada teie suu tervist.
18. Kui teil on allergiaid, teavitage sellest oma hambaarsti või hügienisti, sest mõned hambaravis kasutatavad materjalid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.
Korduma kippuvad küsimused
1. küsimus: milline on parim viis hammaste pesemiseks?
A1. Parim viis hammaste pesemiseks on kasutada pehmete harjastega hambaharja ja fluori sisaldavat hambapastat. Asetage hambahari 45-kraadise nurga all igemepiiri vastu ja kasutage õrnade ringjate liigutustega hammaste välispindu, sisepindu ja närimispindu. Harjake keelt bakterite eemaldamiseks ja hingeõhu värskendamiseks.
2. küsimus: kui tihti peaksin hambaid pesema?
A2: Peaksite hambaid pesema vähemalt kaks korda päevas ja iga kord kaks minutit. Kõige parem on harjata pärast sööki ja enne magamaminekut.
3. küsimus: kui tihti peaksin hambaniiti kasutama?
A3. Peaksite hambaniiti kasutama vähemalt kord päevas. hambaniit aitab eemaldada hambakattu ja toiduosakesi hammaste vahelt ja igemepiiri alt.
4. küsimus: milline on parim hambaniidi kasutamise viis?
A4. Alustage sellest, et murdke ära umbes 18-tolline hambaniit ja mähkige suurem osa sellest ühe keskmise sõrme ümber. Mähi järelejäänud niit ümber vastassuunalise keskmise sõrme. Hoidke hambaniiti tihedalt pöidlate ja nimetissõrmede vahel. Libistage hambaniit õrnalt hammaste vahele ja igemepiiri alla. Kõverdage niit ühe hamba vastu C-kujuliseks ja libistage seda õrnalt üles-alla. Korrake seda ülejäänud hammastel.
5. küsimus. Milliseid muid suuhooldustooteid peaksin kasutama?
A5. Lisaks harjamisele ja hambaniidi kasutamisele peaksite kasutama ka antiseptilist suuvett, mis aitab vähendada hambakattu ja värskendab hingeõhku. Võib-olla soovite kasutada ka keelekaabitsat, et eemaldada keelest bakterid ja toiduosakesed.
