Snäksimine on suurepärane viis nälja kustutamiseks toidukordade vahel ja võib olla tasakaalustatud toitumise tervislik osa. Ükskõik, kas otsite kiiret suupistet või midagi, mida liikvel olles einestada, on valikus palju maitsvaid suupisteid. Krõmpsuvatest krõpsudest ja popkornist kuni valgurikaste pähklite ja seemneteni – leidub igaühele midagi. Siin on mõned parimad suupisted, mida nautida.
Puu on suurepärane suupiste valik, mis on nii toitev kui ka maitsev. Õunad, apelsinid, banaanid ja muud värsked puuviljad on täis vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Samuti on neil vähe kaloreid ja rasva, mis teeb neist suurepärase valiku neile, kes oma kaalu jälgivad. Kuivatatud puuviljad, nagu rosinad, aprikoosid ja datlid, on samuti suurepärane suupistevõimalus.
Pähklid ja seemned on suurepärane valkude ja tervislike rasvade allikas. Mandlid, kreeka pähklid ja kašupähklid on kõik suurepärased valikud. Maitsev vahepala on ka päevalille- ja kõrvitsaseemned. Need sisaldavad rohkelt kiudaineid ja võivad aidata teil kauem täiskõhutunnet hoida.
Popkorn on suurepärane suupiste, mis sisaldab vähe kaloreid ja rasva. See on ka hea kiudainete allikas ja võib aidata teil täiskõhutunnet hoida. Proovige lisada oma popkornile maitseaineid või ürte, et saada maitset.
Jogurt on suurepärane suupiste, mis on täis valku ja kaltsiumi. Kreeka jogurt on suurepärane valik, kuna selles on palju valku ja vähe suhkrut. Toiteväärtuslikuks suupisteks võite oma jogurtile lisada ka värskeid puuvilju või pähkleid.
Köögiviljad on suurepärane suupiste valik, mis sisaldab vähe kaloreid ja palju kiudaineid. Porgand, seller ja kurk on kõik suurepärased valikud. Maitse lisamiseks võite neid kasta ka hummusesse või madala rasvasisaldusega kastmesse.
Snäksimine võib olla suurepärane viis nälja kustutamiseks toidukordade vahel ja võib olla tervislik osa tasakaalustatud toitumisest. Nii paljude maitsvate ja toitvate suupistete hulgast leiate kindlasti midagi, mis teile meeldib.
Kasu
Snäkkimine võib olla suurepärane viis energiataseme tõstmiseks ja näljatunde hoidmiseks kogu päeva jooksul. Suupisted võivad anda toitvat energiat ja aidata teil end täis ja rahulolevana tunda. Suupistete söömine võib samuti aidata vältida ülesöömist toidukordade ajal ning varustada vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Suupisted võivad olla ka suurepärane viis puu- ja juurviljade, aga ka täisteratoodete ja piimatoodete lisaportsjonite saamiseks. Suupistete söömine võib samuti aidata vähendada iha ebatervisliku toidu järele ning pakkuda mugavat võimalust tervislike toitude lisaportsjonite saamiseks. Suupisted võivad olla ka suurepärane viis kiudainete lisaportsjonite saamiseks, mis aitavad hoida teie seedesüsteemi tervena ja korralikult toimimas. Lõpuks võib näksimine olla suurepärane viis kehakaalu haldamiseks, kuna see aitab hoida ainevahetust korras ja vältida ülesöömist.
Näpunäiteid Suupisted
1. Pakkige kaasa tervislikke suupisteid, nagu pähklid, seemned ja kuivatatud puuviljad, et liikvel olles oleks toitev ja toitev suupiste.
2. Valmistage oma lemmikpähklite, seemnete, kuivatatud puuviljade ja mõne šokolaaditükiga magusaks maiuspalaks ise rajasegu.
3. Kiireks suupisteks hoidke külmikus terveid suupisteid, nagu õunad, porgandid ja selleripulgad.
4. Valmistage oma energiabatoonid kaera, pähklite, kuivatatud puuviljade ja vähese meega maitsvaks ja toitvaks suupisteks.
5. Külmutage viinamarjad magusaks ja värskendavaks suupisteks.
6. Tervislikuks suupisteks valmistage ise popkorn vähese õli ja soolaga.
7. Rösti kikerherned krõmpsuvaks ja soolaseks vahepalaks.
8. Maitsva suupiste saamiseks valmistage ise jogurtiparfeed jogurti, granola ja värskete puuviljadega.
9. Värskendavaks suupisteks tehke ise smuuti jogurti, puuviljade ja vähese meega.
10. Kiireks suupisteks hoidke varuks tervislikke suupisteid, nagu täistera kreekerid, hummus ja pähklivõi.
11. Tehke oma energiapallid kaera, pähklite, kuivatatud puuviljade ja vähese meega maitsvaks ja toitvaks suupisteks.
12. Valmistage oma lemmikpähklite, seemnete, kuivatatud puuviljade ja mõne šokolaaditükiga magusaks maiuspalaks ise rajasegu.
13. Kiireks suupisteks hoidke külmikus terveid suupisteid, nagu õunad, porgandid ja selleripulgad.
14. Valmistage oma energiabatoonid kaera, pähklite, kuivatatud puuviljade ja vähese meega maitsvaks ja toitvaks suupisteks.
15. Külmutage viinamarjad magusaks ja värskendavaks suupisteks.
16. Tervislikuks suupisteks valmistage ise popkorn vähese õli ja soolaga.
17. Rösti kikerherned krõmpsuvaks ja soolaseks vahepalaks.
18. Maitsva suupiste saamiseks valmistage ise jogurtiparfeed jogurti, granola ja värskete puuviljadega.
19. Värskendavaks suupisteks tehke ise smuuti jogurti, puuviljade ja vähese meega.
20. Kiireks suupisteks hoidke varuks tervislikke suupisteid, nagu täistera kreekerid, hummus ja pähklivõi.
