Päike on täht meie päikesesüsteemi keskmes ja on eluks Maal hädavajalik. See on hiiglaslik pöörlev kuuma gaasi pall, mis eraldab valgust ja soojust. Päike koosneb peamiselt vesinikust ja heeliumist ning on umbes 4,6 miljardit aastat vana. See on kõige heledam objekt taevas ja on kogu meie planeedi elu hoidva energia allikas.
Päike on Maale lähim täht ja on umbes 93 miljoni miili kaugusel. Selle läbimõõt on umbes 864 000 miili ja see koosneb mitmest kihist. Tuum on päikese kuumim osa ja seal toimub tuumasünteesi. See on protsess, mis toodab päikesest välja kiirgavat energiat.
Päikese energia on eluks Maal hädavajalik. See annab valgust ja soojust, mis võimaldavad taimedel fotosünteesida ja toota hapnikku. Samuti aitab see reguleerida meie planeedi kliimat ja ilmastikutingimusi.
Päike on ka inspiratsiooni ja ilu allikas. Selle eredat valgust ja erksaid värve võib näha päikeseloojangutel ja päikesetõusudel. See on populaarne teema ka kunsti, kirjanduse ja muusika jaoks.
Päike on meie universumis hämmastav ja võimas jõud. See on eluks Maal hädavajalik ning varustab meid valguse, soojuse ja energiaga. Selle ilu ja jõud on inspiratsiooni ja aukartuse allikaks.
Kasu
Päike on võimas energia- ja valgusallikas, millel on meile palju kasu. See annab meile soojust, valgust ja energiat, et anda meie elule jõudu. Päikesevalgus on oluline fotosünteesi jaoks, mis on protsess, mille käigus taimed muudavad päikesevalguse energiaks. Seda energiat kasutatakse siis toidu tootmiseks, mida me sööme. Päikesevalgus aitab reguleerida ka meie keha ööpäevarütmi, mis on keha loomulik kell, mis aitab meil päeval ärkvel püsida ja öösel magada. Päikesevalgus aitab ka meie tuju tõsta ning aitab vähendada stressi ja ärevust. Päikesevalgus on kasulik ka meie nahale, kuna see aitab toota D-vitamiini, mis on tervete luude ja naha jaoks hädavajalik. Päikesevalgus võib samuti aidata vähendada teatud tüüpi vähiriski, samuti katarakti ja maakula degeneratsiooni tekkeriski. Päikesevalgus võib samuti aidata vähendada depressiooni riski ja parandada üldist vaimset tervist. Lõpuks võib päikesevalgus aidata vähendada südamehaiguste ja insuldi riski ning vähendada II tüüpi diabeedi tekkeriski. Päikesevalgus on elu oluline osa ja sellel on meie jaoks palju eeliseid.
Näpunäiteid Päike
1. Õues minnes kandke päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15. Kandke uuesti iga kahe tunni järel ja pärast ujumist või higistamist.
2. Väljas olles kandke kaitseriietust, näiteks pikkade varrukatega särke, pükse ja laia äärega mütse.
3. Vältige otsest päikese käes viibimist tipptundidel 10.00–16.00.
4. Võimalusel otsige varju.
5. Kasutage päikeseprille, mis blokeerivad nii UVA- kui UVB-kiirgust.
6. Olge vee, lume ja liiva läheduses eriti ettevaatlik, kuna need peegeldavad kahjulikke päikesekiiri, mis võivad suurendada päikesepõletuse tõenäosust.
7. Enne õue minekut kontrollige UV-indeksit.
8. Vältige solaariumit ja päikeselampe.
9. Kasutage huulepalsamit, mille SPF on vähemalt 15.
10. Jälgige oma nahka muutuste suhtes ja pöörduge arsti poole, kui märkate ebatavalisi laike või kasvajaid.
11. Pidage meeles, et ravimid ja teatud haigusseisundid võivad suurendada teie tundlikkust päikese suhtes.
12. Kui plaanite pikemat aega väljas viibida, kaaluge laia toimespektriga veekindla päikesekaitsekreemi kasutamist, mille SPF on 30 või kõrgem.
13. Kandke päikesekaitsekreemi rikkalikult ja ühtlaselt kogu katmata nahale.
14. Ärge unustage kanda päikesekaitsekreemi kõrvu, kaela ja jalalabadele.
15. Kasutage huulepalsamit, mille SPF on vähemalt 15.
16. Vältige päikesepõletust, mis võib suurendada nahavähi riski.
17. Kui saate päikesepõletuse, minge jahedasse vanni või dušši, kandke niisutavat kreemi ja võtke käsimüügis olevat valuvaigistit.
18. Jooge palju vett, et püsida hüdreeritud.
19. Pidage meeles, et päikesekiired võivad tungida läbi pilvede, udu ja udu, nii et võite pilvistel päevadel siiski päikesepõletuse saada.
20. Kui plaanite pikemat aega õues viibida, kaaluge laia toimespektriga veekindla päikesekaitsekreemi kasutamist, mille SPF on 30 või kõrgem.
