Hammaste eest hoolitsemine on hea suu tervise säilitamiseks hädavajalik. Harjamine ja hambaniidi kasutamine on kaks kõige olulisemat sammu hammaste tervena hoidmisel. Regulaarsed hambaarsti visiidid on olulised ka hambaaukude ja muude hambaprobleemide ennetamiseks. Hammaste lagunemine on üks levinumaid hambaprobleeme ja võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, kui seda ei ravita. Siin on mõned näpunäited hammaste tervena ja tugevana hoidmiseks.
1. Pese hambaid kaks korda päevas fluori sisaldava hambapastaga. Hammaste harjamine aitab eemaldada hambakattu ja baktereid, mis võivad põhjustada hammaste lagunemist. Veenduge, et harjake iga kord vähemalt kaks minutit.
2. Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas. hambaniit aitab eemaldada hambakattu ja toiduosakesi hammaste vahelt ja piki igemepiiri.
3. Sööge tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju puu- ja köögivilju. Tervislik toitumine aitab hoida teie hambad tugevad ja terved.
4. Vältige magusaid ja happelisi toite ja jooke. Suhkrurikkad ja happelised toidud ja joogid võivad põhjustada hammaste lagunemist.
5. Külastage regulaarselt oma hambaarsti. Regulaarsed hambaarsti visiidid võivad aidata vältida hambaaukude ja muid hambaprobleeme.
Neid näpunäiteid järgides aitate hoida oma hambad terved ja tugevad. Hammaste eest hoolitsemine on hea suu tervise säilitamise oluline osa.
Kasu
1. Hammaste tervis on üldise tervise ja heaolu jaoks hädavajalik. Terved hambad ja igemed võivad aidata ära hoida mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas südamehaigusi, insulti ja diabeeti.
2. Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab vältida hammaste lagunemist ja igemehaigusi. Harjamine eemaldab hammastelt ja igemetelt katu ja bakterid, hambaniit aga aitab eemaldada toiduosakesi ja hambakattu hammaste vahelt.
3. Regulaarne hammaste kontroll aitab avastada ja ennetada hammaste lagunemist ja igemehaigusi. Regulaarsed hambaarstikülastused võivad samuti aidata varakult tuvastada võimalikud probleemid, võimaldades varakult ravi ja ennetada tõsisemaid probleeme.
4. Tasakaalustatud toitumine ning magusate ja happeliste toitude vältimine võib aidata kaitsta hambaid lagunemise eest. Krõmpsuvate puu- ja köögiviljade söömine võib samuti aidata hambaid puhastada ja stimuleerida sülje tootmist, mis aitab kaitsta hambaid lagunemise eest.
5. Regulaarne hammaste puhastamine aitab eemaldada hambakattu ja hambakivi, mis võivad põhjustada hammaste lagunemist ja igemehaigusi.
6. Fluoriidi sisaldava hambapasta ja suuvee kasutamine aitab tugevdada hambaid ja kaitsta lagunemise eest.
7. Spordi ajal suukaitse kandmine aitab kaitsta hambaid vigastuste eest.
8. Suitsetamisest loobumine võib aidata vähendada igemehaiguste ja suuvähi riski.
9. Öökaitsja kandmine aitab kaitsta hambaid une ajal krigistamise ja krigistamise eest.
10. Puuduvate hammaste asendamine võib aidata taastada naeratuse välimust ja parandada suu tervist.
Näpunäiteid Hammas
1. Pese hambaid kaks korda päevas kaks minutit iga kord pehmete harjastega hambaharja ja fluoriidiga hambapastaga.
2. Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas, et eemaldada hambakatt ja toiduosakesed hammaste vahelt ja igemepiirilt.
3. Kasutage antiseptilist suuvett, mis aitab vähendada hambakattu ja baktereid.
4. Vältige magusaid ja happelisi toite ja jooke, kuna need võivad põhjustada hammaste lagunemist.
5. Vältige suitsetamist ja närimistubakat, kuna need võivad põhjustada hammaste värvimuutust ja igemehaigusi.
6. Külastage regulaarselt oma hambaarsti kontrollide ja puhastuste tegemiseks.
7. Kui teil on breketid, harjake ja kasutage hambaniiti hoolikalt, et eemaldada toiduosakesed ja hambakatu.
8. Kui kannate proteese, puhastage neid kindlasti iga päev ja leotage neid üleöö hambaproteeside puhastusvahendis.
9. Kui teil on hambavalu, pöörduge esimesel võimalusel hambaarsti poole.
10. Kui teil on hambaravi hädaolukord, näiteks murdunud hammas, pöörduge kohe oma hambaarsti poole.
11. Kui teil on mõni tervisehäire, mis mõjutab teie hambaid, näiteks diabeet, rääkige sellest kindlasti oma hambaarstile.
12. Kui teil on suukuivus, jooge palju vett ja närige suhkruvaba närimiskummi, et stimuleerida sülje tootmist.
13. Kui teil on tundlikud hambad, kasutage tundlikele hammastele mõeldud hambapastat.
14. Kui teil on halb hingeõhk, pöörduge põhjuse väljaselgitamiseks hambaarsti poole.
15. Kui krigistate hambaid, rääkige oma hambaarstiga suukaitse hankimisest.
16. Kui teil on hambaimplantaat, järgige oma hambaarsti hooldus- ja hooldusjuhiseid.
17. Kui teil on hambasild, kasutage hambakatu ja toiduosakeste eemaldamiseks kindlasti hambaniiti.
18. Kui teil on hambakroon, puhastage hambakatu ja toiduosakeste eemaldamiseks kindlasti krooni ümbert harja ja hambaniiti.
19. Kui teil on hambaspoon, siis kindlasti pintsliga ja hambaniitiga ümber spooni, et eemaldada hambakatt ja toiduosakesed.
20. Kui teil on hambatäidis, kasutage hambakatu ja toiduosakeste eemaldamiseks kindlasti täidise ümbert harja ja hambaniiti.
